Desoses.cat

Aquesta sol ser una pregunta freqüent que ens hem de fer a l’hora d’elegir quin és l’anticonceptiu més adequat per a cada etapa de la nostra vida.

L’oferta actual és força variada i de vegades fins i tot desconcertant, però la veritat és que si ens basem en unes premisses lògiques, tot és força senzill.

Podríem dir que tenim cinc opcions al mercat:

- Mètodes d’evitació o naturals ( evitar les relacions durant el moment fèrtil del cicle mitjançant la temperatura o el moc vaginal)
- Mètodes de barrera ( preservatiu masculí o femení, diafragma)

- Anticonceptius hormonals ( orals, implants subcutanis, injectables, pegats i anells vaginals)

- DIU

- Quirúrgics: lligadura de trompes o vasectomia.

El que ens sol preocupar més és l’efectivitat de cadascun d’aquests. Anem a fer un rànquing:
Els mètodes quirúrgics, així com el DIU hormonal i els implants subcutanis, tenen una efectivitat del 99,9%. A aquests el segueixen amb una efectivitat dels 99,7% els anticonceptius hormonals injectats i el DIU de coure. La pastilla, els pegats i l’anell vaginal van després amb un 99%, i darrera de tot, però no per això menys recomanables, tenim el preservatiu masculí seguit del femení, el diafragma, els espermicides i els mètodes naturals.

Amb això sembla que ja n’hauríem de tenir prou per elegir-ne un, no? Doncs no!
És molt important l’edat i el fet de tenir o no una parella estable per tal d’evitar les malalties de transmissió sexual com el VIH, HEPATITIS, VIRUS DEL PAPILOMA HUMÀ, SÍFILIS, HERPES GENITAL, URETRITIS i CERVICITIS.

Per tant, si es tracta d’una persona sense parella estable són millor els mètodes de barrera i si es tracta d’una noia amb desgavells menstruals o acne, ens seran molt útils els anticonceptius hormonals, als que haurem de sumar mètodes de barrera si no tenim parella estable per tal d’evitar les malalties de transmissió sexual.
En el cas de tenir una parella estable i decidim que ja som prou família, cal un mètode consensuat per la parella i que pot anar des dels mètodes quirúrgics al DIU o als mètodes hormonals per tal de buscar la màxima efectivitat.

Tot això espero que sigui suficient per no haver de recórrer a la píndola postcoital, que es pot prendre fins a les 72h després de la relació sexual, però cal saber que no és abortiva si l’embaràs ja s’ha produït i molt menys ens protegeix de malalties de transmissió sexual.

Dra. Montse Ribes

A l’estiu són freqüents els desgavells intestinals anomenats gastroenteritis, que no són més que vòmits i diarrees agudes, d’una setmana aproximadament de durada, que ens alteren força les activitats de la vida diària.
L’origen de les mateixes és divers; essent el més habitual les infeccions víriques, seguit de les intoxicacions alimentàries i les infeccions bacterianes, sense fer esment altres malalties generals que puguin cursar amb diarrees.
El que més ens interessa d’aquesta malaltia és el tractament i com podem escurçar al màxim la durada del procés, no?
Doncs som-hi: des dels temps dels nostres repadrins el tractament és el mateix, o sigui, dieta i líquids abundants per no deshidratar-nos, sobretot a l’estiu. Però això seria molt senzill. Tot seguit s’exposen alguns consells que us poden ser útils:
En les primeres hores
No prendre aliments sòlids durant las primeres 4-6 hores (nens) o 12 hores (adults). Prendrem Sueroral Hiposòdic o Llimonada alcalina, bevent-ne petites quantitats sense forçar.
• Com preparar la Llimonada alcalina: a 1 litre d’aigua mineral s’afegeix el suc de 2 llimons, mitja cullerada de bicarbonat, mitja culleradeta de sal i 3 cullerades de sucre.
Quan tinguem controlada la primera fase, introduirem gradualment la dieta sòlida:
Aliments permesos (dieta astringent)
• Sopa d’arròs, sopa de pastanaga, puré de patata, sopa de peix.
• Ou dur o en truita.
• Peix blanc al vapor o a la planxa, carn d’au cuita o a la planxa (sense pell).
• Fruites: poma cuita, rallada o pelada, codony, plàtan madur.
• Pa blanc torrat.
• Durant el procés mantindrem la rehidratació amb Sueroral Hiposòdico o Llimonada alcalina.
Aliments no recomanats
• No prendre llet ni derivats. Es poden tolerar el iogurt natural i els formatges frescos.
• Fruites i verdures. Evitarem les crues durant una setmana i les verdures de color verd: bledes, espinacs, enciam… així com els fruits secs, confitures i pa integral, pel seu efecte laxant.
• No prendre dolços: caramels, xocolata, pastissos, sucre…
• Evitar les begudes molt fredes i tot tipus de begudes refrescants gasoses.

Important: Si les diarrees contenen sang o presenteu febre elevada cal consultar un metge.

Dra. Montse Ribes

Durant aquesta fantàstica etapa, que està tant de moda al nostre poble, he pensat que us podrien ser útils uns consells per a totes les que esteu o espereu estar embarassades.El primer podria ser fer una dieta sana i equilibrada per prevenir els problemes relacionats amb l’obesitat com poden ser: la diabetis gestacional i la pre-eclampsia. La fibra i una correcta hidratació ajudarà a no patir el típic estrenyiment.
Cal prendre suplements vitamínics com és l’àcid fòlic, uns 400 micrograms diaris, tot i que hi ha fons naturals del mateix (suc de taronja, vegetals de fulla verda, mongetes, bròquil, espàrrecs i llenties). Aquesta vitamina previndrà defectes del tub neural com ara l’espina bífida i anencefàlies. Si ja esteu buscant un embaràs, es recomana començar a prendre’l avanç de la concepció.
El Calci és un mineral que no cal deixar de banda; és per això que hauríem d’ ingerir derivats làctics, com a mínim 2 gots de llet enriquida amb calci al dia.
El ferro, a causa de l’augment de demandes que ja comencen a partir del segon trimestre, és recomanable començar el suplement per no tenir anèmia.
Actualment, es recomana prendre 100 micrograms diaris de iode per a un correcte desenvolupament neurològic del fetus.
L’exercici físic moderat, com ara caminar i nedar, seran molt beneficiosos per mantenir-nos en forma i tenir un bon to muscular pel que ens espera. Els exercicis de Kegel, són molt útils per enfortir la musculatura del periné.
Cal que us protegiu bé del sol per evitar el cloasma, que són les típiques taques marronoses que solen sortir a zones fotoexposades.
És important evitar tòxics com l’alcohol les drogues i el tabac, moderar el consum de cafeïna i vigilar la ingestió de carns curades o poc cuites, així com mantenir contacte amb animals domèstics com són els gats, especialment si no estàs immunitzada contra el toxoplasma, virus que podria donar problemes al fetus.
Sempre que haguem de prendre un medicament cal consultar-ho amb el nostre metge que ens assessorarà dels antibiòtics i calmants que no ens donaran problemes.
El descans nocturn ha de ser de 8h com a mínim i si us podeu permetre una migdiadeta, tot això que tindreu. És recomanable, a mesura que l’embaràs progressa, descansar de costat; l’esquerra afavoreix força la circulació venosa de la mare i l’oxigenació placentària.
I fins aquí és el més senzill. Ara cap a la recta final, respirar i empènyer molt i molt fort.
Us desitjo una horeta ben curta a totes.

Dra. Montse Ribes

Seguint amb la línia de crear noves àrees en la web de Desoses.cat, anunciem l’àrea de SALUT on es publicaran consells, articles i demés temes relacionats amb la Salut.